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隨著方海、溫可書和溫雨菲向著大礁石跑去，頭頂的烏雲也開始匯聚了，想來今天是看不到日出了，海上風氣，隨之而來的就是巨浪，但是方海並沒有讓溫可書和溫雨菲想沙灘外走，而是依舊保持著剛才的路徑向前，這也是方海為什麼不讓兩女穿運動衣而是船上泳衣的用意了。
海浪隨著大風而起，從最初三十厘米左右的小浪轉移到了一米的高度，海浪漲落的時間間隔是半分鐘左右，這也以為這每一分鐘三人要承受兩次海浪的拍打，一米高的浪完全可以將一個毫無防備的成年人拉倒，甚至被拉入海中了，像現在這樣的天氣還是儘量遠離海岸的好，不然搞不好就要出人命，不過這一米高的海浪並沒有影響三人的進度，浪來，邊跑邊跳，來退，加速向前。
“好了，休息一陣，就在這個位置吧。”方海指了指大礁石二十米遠的一個沙灘，這裡每一分鐘會有一次一米高的海浪襲來，而這裡的力度和沙灘的不同，因為大礁石的阻隔，當海浪拍帶到大礁石之後，剩餘的浪花會產生很強的反作用力，襲擊到方海所指的地方，這不光鍛鍊的是平衡感，並且還有定力。
“小海哥……萬一我們掉進海里怎麼辦？”溫可書看著咆哮著的巨大海浪，害怕的問道，方海撇了撇嘴，疑惑的問道：“不會游泳？”若是兩姐妹真的不會游泳，方海還真不會讓她們這樣做的，不會游泳的人一般都怕水，所以就算方海去救她，她也會不停的掙扎，到最後兩人都可能溺水，溫可書搖了搖頭：“會遊，只是有些害怕。”溫雨菲此時也露出了膽怯的神色。
方海呵呵一笑：“會游泳就不害怕，我站在你們前面擋住你們，之後教你們，如果你們被海浪拉進去了，我會即使抓住的。”說著方海上前拉著兩女走到了海中，定在了那裡：“不用害怕，有我，我們先來適應一下海浪的衝擊。”方海抓著兩女的胳膊，等待著海浪的襲擊。
“轟隆隆……”一陣海浪的巨大咆哮之後，一聲巨響，巨大的海浪打在了大礁石上，之後它的餘浪狠狠的向著方海三人衝來：“唰！”三人同一時間感受到一股巨大的將人衝翻的力量，但是三人肌肉都繃緊了起來，雙腿微微彎曲，一切平靜而去，兩女懸起來的心也落下來了。
“呵呵，很簡單吧，這次我要放手了。”
方海帶著兩姐妹一起接受了十次的海浪襲擊，她們這才找到了感覺，能夠平靜著神色，定力在那裡了。
緊接而來的就是揮拳，不斷的揮，下盤微微蹲下，成馬步狀，雙手埋在水裡，不斷的揮拳，兩姐妹
