第3章 所謂體能 (第4/5頁)
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擋板，隨後逐漸增加重量，觀察周易的情況，如果某一個重量周易實在是蹬不動了，那麼他最後一次能蹬動的重量就是他這塊肌肉收縮的最大力量。
然後取這個最大力量的百分之八十作為測試用力量標準。讓周易在這個力量上重複訓練，看他能夠堅持多少次。
如果大於十五次，那就說明這部分肌肉中慢肌纖維佔比較高。如果少於五次，就說明快肌纖維佔比高。
就這麼一部分一部分肌肉測試下來。
最後巴特萊特得出了結論。
周易快肌纖維和慢肌纖維的比例是54:46。
他的慢肌纖維較少，所以他的體能較差。
這個結果讓周易有些失望：“那不是說我體能差是天生的，想要提高體能沒戲了？”
巴特萊特搖頭：“要是這樣的話，還要我們體能教練做什麼？我們體能教練就是專門負責培養增強你的體能的。你要知道，小夥子。速度是天生的，但體能是可以透過後天訓練提升上去的。”
他拍了拍周易的肩膀：“所以放心，你肯定不會永遠都只能打半場比賽的。”
周易連忙申辯道：“是七十分鐘。”
不過巴特萊特並不在乎這之間的區別。
“都差不多。”他聳肩撇嘴。“好了，今天就到此結束。”
周易很意外：“不訓練了？”
“等我回去給你制訂一份有針對性的訓練計劃再開始訓練。”巴特萊特說道。“明天我們開始正式訓練。今天你先好好休息一下吧，不要太累了，你從中國飛過來就要開始訓練，這麼做出了表現一下你自己的態度之外，沒什麼好處。記住，休息是體能訓練的第一步，不好好休息，就別想好好訓練。”
巴特萊特拿起記載有周易所有肌肉資料的本子走了，周易還在愣神，回味著他的最後一句話。
休息是體能訓練的第一步……
這他倒是第一次聽說。
不過……似乎很有道理！
專業啊！
“巴特萊特先生就是這態度，說話很直，他不喜歡廢話。所以你不要往心裡去，周易。”基斯特卻以為周易愣神是被巴特萊特的話給刺激到了，連忙安慰他。
周易搖頭：“怎麼會呢，基斯特先生。有這麼一個直接指出我問題的教練，節約我們所有人時間，我高興還來不及呢。放心好了，基斯特先生。我可不是玻璃心！”
“那就好。”基斯特笑了起來。“好了，我
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