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大家的動作還有些生疏，圓木也有些晃動。
李志：“哎呀，我這邊感覺有點使不上勁呢。”
王宇：“那你往這邊挪一點，我們調整一下位置。”
在大家的共同努力下，第一組逐漸找到了合適的位置，開始進行深蹲練習。
楊教官：“注意動作要規範，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖。”
第一組同學認真地按照楊教官的要求進行著訓練，一組深蹲完成後，大家都有些氣喘吁吁。
未倪好：“這還真不輕鬆啊，不過大家一起加油。”
與此同時，第二組也在緊張地進行著訓練。
王文：“大家穩住啊，我們的速度可以稍微快一點。”
同學甲：“不行，太快了容易亂，還是穩一點比較好。”
經過幾組練習，兩個小組都逐漸適應了節奏。
楊教官：“很好，現在大家休息五分鐘。接下來，我們要進行扛起圓木跑五十米的訓練。這個訓練更加考驗大家的體力和團隊協作能力，大家一定要全力以赴。”
同學們紛紛點頭，利用休息時間調整狀態，為接下來的奔跑訓練做準備。五分鐘後，大家再次站到了圓木旁邊，眼神中充滿了期待和鬥志。
楊教官：“各就各位，預備，跑！”兩個小組的同學扛起圓木，奮力向前跑去。在奔跑的過程中，大家互相配合，共同努力，為了團隊的榮譽而拼搏。
楊教官：“同學們，經過前面的訓練，大家都熟悉圓木了。接下來，我們要增加難度，進行扛圓木繞障礙跑。這個訓練不僅考驗你們的體力和團隊協作能力，還考驗你們的靈活性和應變能力。”
同學們面面相覷，臉上露出既緊張又興奮的神情。
未倪好：“繞障礙跑？聽起來就很有挑戰性啊。”
李志：“是啊，不過我們肯定能行。”
楊教官：“首先，我來給大家介紹一下障礙的設定。我們會在跑道上設定一些障礙物，比如跨欄、錐形桶等。你們需要扛著圓木，繞過這些障礙物，完成規定的距離。在這個過程中，一定要注意安全，不能讓圓木落地。”
王宇：“教官，那我們要跑多遠的距離呢？”
楊教官：“具體的距離會根據你們的實際情況進行調整。但是，無論距離長短，你們都要全力以赴，發揮出最好的水平。”
同學們紛紛點頭，表示明白。
楊教官：“現在，各小組先進行一下討論，制定
