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晚上，未倪好迫不及待的天色剛黑就走出城，去山谷中練習三式金剛棍法。
夜色如墨，繁星點點，未倪好懷揣著滿心的期待與熱情，步伐輕快地朝著城外的山谷奔去。一路上，他的心情猶如即將展翅高飛的鳥兒，興奮而急切。
抵達山谷，四周靜謐無聲，唯有微風拂過草叢發出的沙沙聲。未倪好深吸一口氣，從背後抽出那根陪伴他許久的長棍，眼神瞬間變得專注而凌厲。
他先扎穩馬步，調整呼吸，回憶著三式金剛棍法的要領。第一式，金剛破風。這第一式，名為“金剛破風”，講究的是以剛猛之力帶動棍身，如同一股旋風般席捲而出，其勢迅猛，可破敵於瞬間。
未倪好屏氣凝神，雙手緊緊握住棍身，全身的力量瞬間匯聚於雙臂。他大喝一聲，猛然發力，棍身帶著呼嘯之聲向前橫掃而出。這一擊，彷彿要將面前的空氣都撕裂開來，風聲呼呼作響，氣勢如虹。
只見他雙腳穩穩地釘在地上，腰部微微扭轉，力量從腳底貫穿而上，透過腰部的傳導，盡數灌注到雙臂之中。那根棍子在他手中彷彿有了生命一般，充滿了無盡的力量和威嚴。
未倪好一次又一次地重複著這個動作，每一次都竭盡全力，力求達到完美的境界。汗水順著他的額頭不斷滑落，滴落在腳下的土地上，但他絲毫沒有停歇的意思。
隨著練習的深入，他的動作越來越流暢，力量的運用也愈發精準。每一次揮動棍子，都能帶起一陣強烈的勁風，周圍的草木被這勁風颳得沙沙作響。
未倪好深知，這一式雖然剛猛，但要真正發揮出其威力，不僅需要強大的力量，還需要極高的速度和精準的控制。稍有偏差，不僅無法克敵，反而可能會露出破綻。
他不斷地調整著自己的姿勢和發力方式，力求讓每一次的攻擊都無懈可擊。在這寂靜的山谷中，未倪好沉浸在對“金剛破風”的修煉之中，忘卻了一切，只有那根飛舞的棍子和心中對武學的執著追求。
第二式“金剛鎮嶽”，則是將全身的力量匯聚於棍端，仿若泰山壓頂，沉重而不可阻擋。修煉此式，不僅要有強大的體魄，更要有堅韌的意志，在面對敵人時，能以如山嶽般的氣勢鎮壓對方。
未倪好調整好呼吸，準備開始修煉這頗具難度的第二式。他雙手握緊棍身，雙腿微微彎曲，試圖將力量從身體的各個部位引導至棍端。
起初，他用力一揮，卻發現棍端的力量遠遠沒有達到預期，不僅如此，巨大的反作用力還讓他的手臂一陣痠麻
