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，只是一件非常不起眼的小事。
卻是修煉心性的一個好方法。
因為，成大事的人，首先就是要管得住小節。
要想修煉自律，從來都不是天天想著：現在自律不重要，等哪天要做大事了，需要了，我再來修煉。
因為真正要做一件大事的時候，需要的是你全身心的投入，已經沒有精力和時間來給你練自律了。
不要一上來就給自己設計如何宏大的自律改變計劃。
從一個小目標開始，形成一種習慣，讓自律成為本能，又不帶來很大的心理負擔。
很多人就是因為調子定的太高，一嘗試後發現根本做不到，而變得更加墮落的。
自律的關鍵，就是在私底下、無人時、細微處能否做到慎獨慎微。
在這件事上，小的、連續不斷的改變，比憋半天放個大招要有效的多。
這也是為什麼很多人加強自律，都是從定期整理房間、每天去健身、早上背單詞開始的。
因為這樣堅持起來比較容易，而效果又非常明顯。
每天自律一點點，就能一點點自律起來。
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第二個層次：學會藉助各種方式幫助強化自律
1912年的時候毛澤東曾經有過一段時間的退學。
退學後的毛澤東寄居在湘鄉會館，每天都去湖南省立圖書館看書，他為自己制訂了一個嚴格的自修計劃，早上圖書館一開門就進去，中午只是買兩塊米糕充飢，算作午餐，直到圖書館關門才出來。
1936年，毛澤東同斯諾談話回顧這段經歷時說：「每天到湖南省立圖書館去看書。我非常認真地執行，持之以恆。我這樣度過的半年時間，我認為對我極有價值。」
在修煉自律的路上，一定要學著定下一些目標和計劃。
漫無目的地去嘗試自律，最是讓人身心疲憊。
哪怕只是一個「每天晚上看10頁書」的小目標，都能給你的自律修煉之旅帶來成就感。
而這種成就感又會幫助你強化自律的狀態。
除此外，在長沙求學的時候，毛澤東還熱衷於體育鍛煉，碰到下雨，他脫掉襯衫讓雨淋，稱之為雨浴；烈日當空，進行日光浴；春風吹來的時候，搞風浴；下霜的日子，搞露宿；甚至到11月份，他還在寒冷的河水裡游泳。
無論春夏秋冬，從不間斷。
這種刻意的體育鍛煉，其實也是他鍛鍊自己自律能力的
