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藥物名稱及治病功效，跟長輩們當下手抓藥配藥，救死扶傷。先輩們一代代總結下來，留下了非常珍貴的醫書藥書，涉及普通小病到各種疑難雜症的治療。老人從醫已經50多年，他醫術高明，藥到病除，醫好的人何止上萬，很多疑難雜症到了他的手裡都能輕鬆治好。
老人告訴爺爺：“你看我70多歲了，現在還滿臉紅光、精神抖擻，我並非靠藥物的調理，而是長期的鍛鍊。”
爺爺好奇的問：“大叔也練功？”
老人說：“我一輩子只練養生，不練技擊”。
說著，老人便在爺爺的面前比劃起來，做的還是那天清晨爺爺看到的動作：手起中線，腳肘虛步……
當老人讓爺爺跟著一起做做這個動作時，爺爺才發現，這個動作看似簡單，自己做出來的時候，到處都是錯的，要麼身子太往前傾了，要麼手不在中位線上，要麼手腳配合不起來，老人就耐心的教他，一點一滴的給她糾正，然後再讓他反反覆覆的去練。
每日清晨起床，老人便領著爺爺到屋後的古樹下練習，在不斷的摸索中，爺爺總算摸出了一些門道，三日之後，總算把動作基本做正確，手腳同動，進退自如，活動起來，全身的關節咔咔嚓嚓的響，就像一臺靜止的機器被啟動了開來，越練越覺得全身輕鬆自在，氣血充盈，神清氣爽。
老人把這個動作稱為抻筋拔骨功，堅持訓練，具有延年益壽，強身健體之功效。
教完這個動作，老人並不再教爺爺新的動作，只讓爺爺每天反覆訓練就行。
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