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玉京關：為上關，即玉枕，位在枕骨粗隆上緣。
“腦後曰玉枕關”。玉枕關在腦後兩側風池穴之間。由此上行則可會於泥丸宮，完成任督二脈通，達到任督二脈迴圈周流，當然也至關重要。
夾脊關：為中關，轆轤關又稱夾脊關，其關在背脊正中，又稱十四椎，胸七椎，當屬膈腧之中至陽部位。
當俯臥睡時，兩肘尖連線的正中釋意資料很少，僅知為練功陰陽和合上行的第二關，命名為轆轤關，似有提升上行之喻意。
尾閭關：為下關，在人體尾骶骨之末節，或指長強穴之所在，為任脈向督脈過渡之處，亦為任脈之陰與督脈之陽交會之所。
“水火之際曰尾閭關。”亦叫虛危穴、尾閭穴，或稱為天人合發之機，子母分胎之路，精氣聚散常在此處，水火發端也在此處，陰陽變化也在此處。
道家認為此穴“系人生死岸頭”，仙家稱為生死窟，可見其多麼重要，也是修煉通關最難處。
（尻背是腰椎以下的薦椎部的統稱，就是骨盆、骶骨、尾骨的聯合部位。
這一位置被強而厚的筋肉所包含，而這些筋肉更是將脊椎以及骨盆而至大腿骨以下的骨骼互相連結，這一連結對於後肢的推動有著非常重要的功能！
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