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男兒當自強，
身陷絕境不絕望。
尚有一口氣，
也要亮劍爭短長。
別笑我倔強，別笑我痴狂，
我血沸騰，我心激盪。
千金一諾，思賢若渴，
英雄集會，重振家國。
威加四海，氣壯山河，
賢才掌舵，高奏凱歌。
人生難得幾回搏，
願與豪傑共苦樂。
十二 健康篇
妻孤獨，兒傷痛，
萬貫家財有何用。
山重水重人最重，
愛惜身體珍惜命。
綠燈行，紅燈停，
車來車往要看清。
遵交規，不喝酒，
高速路上慢慢行。
常保養，常檢修，
安全第一記心中。
不結怨，不結仇，
不昧良知不絕情。
要謹言，要慎行，
不出風頭不逞能。
不任性，不耍橫，
不打架，不稱雄。
不犯險，不衝動，
不違法，不玩命。
遇事讓三分，
禍遠人安寧。
多行不義必自斃，
有理有節人人敬。
早吃好，中吃飽，
晚上少吃身體好。
葷素搭配有營養，
常吃水果面色秀。
天天泡腳常洗澡，
講究衛生人長壽。
睡得早，起得早，
生活規律疾病少。
開口笑，沒煩惱，
心情愉悅老還少。
早晚花園去跑步，
身體結實人不老。
小病不看看大病，
扔了銀子人受疼。
多讀書，多旅行，
延年益壽比藥靈。
生活壓力千鈞重，
莫取捷徑慢慢行。
單程人生無來世，
何必在乎敗與成。
好身體，好心情，
長命百歲才是贏。
十三 磨難篇
磨難是柄雙刃劍，
可勝強敵可自殘。
世間少有順風船，
自古英雄多磨難。
越王勾踐
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