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蘇伏在需要的方面總是對自己很嚴格，無論是古籍研習還是技巧訓練，即使只有他一個人，他也會發狠勁用蠱惑引導自己堅持下去。
“快點再來兩遍，然後今天可以多看半個小時手機。”
“剛才動作不標準，再來三遍抵消一下。”
“狀態還可以，來嘗試五個新動作，效果好出去買冰棒吃。”
就是靠著對自己的坑蒙拐騙，蘇伏才能在枯燥疼痛的生活中繼續計劃，才能做到每天都超額完成任務量後將之後的訓練量持續上升。
說是循序漸進，但在這瘋子天天坑騙自己增加訓練量的情況下，八月中旬的時候，蘇伏每日訓練也到了讓他天天身處地獄，要脫一層皮的地步。
每天蘇伏都像是從水裡撈出來的一樣，身上衣物基本沒有乾的時候，血管爆裂逆流，七竅流血，手上身上都是爛皮爛肉和血洞基本都是常態了，很快恢復後又接著忍受無止境的折磨。
最開始按著古棠歸她們和典籍上寫的訓練，蘇伏雖是苦不堪言，有點懷疑這麼練功有沒有走在正確的道路上，但她們一口咬定沒問題，還隔三差五教導他，蘇伏也就把心嚥下去，一個勁的往死裡練了。
不得不說三個星期之後，蘇伏的力量雖然沒怎麼增長，但經過一段時間技巧訓練和基礎打牢工作後的他，無論是戰鬥意識又或者實戰技巧都遠超以前的自己了。
變得更加擅長使用力量和精細化操作，使得蘇伏對於修煉和戰鬥又多了不少見解。
接連的進步也讓他看明白自己以前戰鬥時很多粗淺的問題，比如揮拳不懂控制力量，傾斜而出的氣力有效但過度浪費；
過於依賴高速移動，導致平白無故的體力流逝。
這些經驗教訓都是蘇讀過手札後漸漸消化認識到的，而且古棠歸她們友情饋贈的書裡也不乏宗師人物的心得體會，蘇伏就在一日復一日的讀書和地獄般恐怖的訓練中充實自己。
八月十八號晚，天台上行雲流水般揮刀第三千次的蘇伏長長撥出一口白霧，大汗淋漓的身上緊接著竟然憑空升起陣陣灰紅的霧化靈氣，縈繞在身周久久不散，而身處霧中的蘇伏則視若無物一樣，目視前方繼續著自己的刀術基本訓練。
一遍又一遍，劈，斬，砍，撩，掛，崩，扎，雲，動作沒有絲毫鬆懈，縱使扭曲的肌肉已然發出哀鳴，渾身上下沒有一處不在訴說著痠痛腫脹，蘇伏揮刀的力度也沒有一點變化。
身周升起的霧化靈氣沒有一點影響蘇伏，他靜靜的看
