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調侃之後，正式的訓練開始了。
或者說正式訓練的序章部分開始了。
旺勒並沒有急著要開始讓周易上器材開始訓練。
而是問出了一個讓周易很熟悉的問題。
“你怎麼理解力量的，中國男孩？”
周易都懷疑旺勒是不是和巴特萊串通好的了……
這次他沒有直接說“力量就是力量”這種廢話，他稍微思考了一下，從足球角度來考慮這個問題，然後給出了他的答案：“身體對抗的能力吧，我是這麼理解的。”
在看到旺勒臉上浮現出來的笑容之後，周易連忙又說：“是不是又錯了？”
旺勒笑的更燦爛了：“不完全對。”
周易一副“我就知道”的表情。
旺勒繼續說：“力量確實是包括身體對抗的能力這個概念，但是對於足球運動員來說，並不只是這樣。你是因為身體對抗能力不足來找我的，我自然也會幫助你獲得基本的身體對抗能力，但力量訓練並不只是要讓你變成一個肌肉男，雖然我不認為肌肉男有什麼不好，可你是足球運動員，渾身被肌肉包裹著並不見得就是好事兒。”
“因為那會影響身體的柔韌性和平衡？”周易問。
旺勒打了個響指：“對。所以球員的力量和摔角運動員的力量是兩個概念。身體對抗能力只是一部分，另外一部分是指你肌肉的力量，而這部分力量不是用來和別人對抗，而是用來增加你其他方面的能力的，比如……速度，比如彈跳，比如平衡，還能保護你，讓你免受傷病的困擾。”
最後一個說法，力量訓練能讓自己免受傷病困擾，倒是讓周易很好奇，他還是第一次聽到這種說法。
“還能保護我不受傷？”他追問道。
“當然。你試想一下——當你和對手跳起來爭頂之後，從空中落下，著地的時候是哪些部位來承受衝擊？你會彎腿對不對？”
周易點了點頭，那不是本能動作嗎？
“這就是一個人體下意識的保護機制，如果你的腿不會彎曲，直挺挺的落下來，後果會怎麼樣？沒有緩衝，力量會全部作用在你的骨骼和關節上，然後你的兩條腿……就廢了。但正因為有了膝蓋的彎曲，緩衝掉了很大一部分衝擊力，才保護了你的關節和骨骼。如果你有強壯有力的腿部肌肉，就可以更好的控制膝蓋，來實現落地是更好的姿態控制，可以有效避免受傷。”
“當然了，在足球比賽中，不是每一次落地都是在你控制自如的情
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