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早上四點半，王曼歌便從床上爬起，換好衣服，稍作洗漱。下樓，到廚房，檢查了一下冰箱的食材，略作思索。取出了昨天買的三斤瘦肉，切成細絲，放入蔥姜，食鹽少許，黃酒半碗，老抽半勺，攪拌均勻放到一邊醃製。
出門前往菜園，砍青菜西紅柿數顆，回家洗淨，西紅柿切塊，放置一旁備用。
起鍋燒熱，放油，油溫三成時下肉絲，煎炸片刻，用鍋鏟炒開，炒熟後撈起。利用剩餘的油煎蛋花，撈起。放入西紅柿塊炒至糊糊狀，放水燒開，期間將提前準備好的滷牛肉切片。
待水燒開後，將面與青菜，入鍋烹煮。3到5分鐘，撈起，分四碗，放入肉絲及蛋花，三碗放全湯，一碗半湯。
“嗯？媽媽，你怎麼不多睡一會？昨天才回來的。”風歌打著哈欠走進廚房。
“啊，小風，你醒了！正好，去把璐璐和琮琮叫下來，好久沒跟你燒燉飯了。”王曼歌將四碗麵放在桌子上，轉身去拿精靈罐頭。
“媽，以後你還是多睡一會，我早上起來我點牛奶吃個麵包就好了！”風歌趕忙去幫忙。
“誒——媽沒有你外公、二舅那樣的天賦，在訓練寶可夢和練武術上都幫不上你什麼忙。既然在家，動動手的事，做頓飯沒什麼的。再說了，吃的飽飽的，才有力氣去訓練，就當媽在給你幫忙了！”王曼歌將精靈食物分別倒入兩碗麵中霍愣了一下。
“媽，謝謝您！”風歌有些感動，他想起了前世高考前，不管是學多晚起多早，媽媽都會在廚房裡準備吃食。
“哎呀，你這孩子，跟自家爸媽客氣啥！好了，快去叫璐璐和琮琮下來吃吧，不然待會面融了就不好吃了。”王曼歌摸了摸風歌的腦袋，把他推出廚房。
不一會兒，路卡利歐和黑魯加便到了廚房，都睡眼惺忪的跟王曼哥打了聲招呼。
“都起來了，孩子們，來嚐嚐媽給你們做的面。璐璐和琮琮如果要雪菜的，就和我說，我往你們碗裡趕一點。”王曼歌將三碟小菜放在桌上，招呼著三個孩子吃飯。
看著三個孩子吭哧吭哧地炫著面，王曼歌開心地笑了，然後被他們催促著一起吃，餐桌沾染上了幸福的氣氛。
飯後，稍稍洗漱，便坐著烈咬陸鯊去了道場。
“師父，師姐，我來了！”風歌向兩人打著招呼。
“嗯，稍微修整一下，便開始修行吧！”孫炎培點點頭。
“嘿嘿，小師弟！恭喜你獲得竹海半馬的第六名，真是太強了！”孔如沁笑
