第5章 (第2/3頁)
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“深蹲，鍛鍊整體。”
“保加利亞單腿蹲鍛鍊腿前側。”
“羅馬尼亞硬拉鍛鍊膕繩肌。”
“最後再用一個臀推收尾。”
“其實這些動作放在一起，強度有些高，但是你現在是新手，以掌握動作為主，不需要上什麼重量。”
“只需要掌握動作和發力剛才就可以了。”
胡一菲點點頭認真的說道。
“你說了一大堆！”
“我也不知道什麼意思。”
“但是我知道，你肯定會教我的對吧？”
在胡一菲期待的目光下，林天笑著說道。
“當然了，要是靠嘴說就有用的話，國足早就拿到世界盃了。”
片刻後，在林天的指導下，胡一菲開始了熱身。
這一刻，胡一菲的想象中，接下來畫面是這樣的……
林天站在自己旁邊，溫柔的說道。
“來，手臂發力。”
“沒錯真棒！”
“一菲你可真是一個小天才！”
胡一菲一把將手中的啞鈴丟掉。
“不！是你教的好。”
林天湊到胡一菲面前。
“不！是你冰雪聰明。”
“換成別人，一定做不到的。”
胡一菲紅著臉說道。
“哎呀，你這麼誇老孃……咳咳！人家都不好意思啦啦！”
然而現實確是……
林天在一旁嚴厲的說道。
“注意雙臂夾緊，收緊肩胛！”
“很好，再推一個。”
“再來一個！”
“最後一個！”
“最最後一個！”
胡一菲咬牙切齒的說道。
“林天，我不行了……”
林天一隻手將槓鈴提了起來。
“嗯，你在健身這方面確實很有天賦。”
“你現在只是沒有掌握好動作而已。”
“等你掌握好動作之後，你的極限絕對不止二十公斤。”
“現在你休息一下，我接下來教你坐姿啞鈴推肩。”
“練好之後，你就能有迷人的直角肩。”
一個小時後……
冷飲廳內。
胡一菲一邊喝著冷飲，一邊異常亢奮的說道。
“怪不得那麼多人喜歡健身，這練完之後真的
