第12章 (第3/4頁)
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候跑八百米就跟要了她命一樣。】
【哇！那豈不是真的從零開始？】
【是倒是了，但你看她現在看起來像是從零開始嗎？復建還差不多！】
【但是她在教基礎哎！】
【對哦，主播一直在做基礎的訓練哎，如果我們跟著一起堅持下去，練到她這種程度應該沒什麼問題吧？】
【決定了！我要每天跟著主播打卡！】
【前邊的，你不是一晚上沒睡嗎？熬夜打卡是吧？】
【不重要！我覺得我馬上就要變成絕世高手了，嘿嘿嘿嘿！】
直播第三天了，沈竹終於看到了一個要跟著她一起訓練的彈幕，欣慰之餘，她又講了一遍蹲馬步的要點。
她今天試著不借力直接蹲馬步，成功了。
“迴歸基礎教學，當我們能夠不輔助直接蹲馬步的時候，手就解放出來了，這個時候，我們就可以往裡邊加一些手的訓練，比如基礎拳法，比如基礎劍法……”
因為一會兒要教劍，說以沈竹給大家講了一下馬步衝拳的技巧。
“有個詞叫做腰馬合一，可能很多人都聽過，不過我還是要專門講一下。我們人的手臂力量，經過鍛鍊，或許能夠舉起幾百斤甚至上千斤的東西……”
沈竹兩句話還沒說完，粉絲們就開始拆臺。
【不，主播你可能經過訓練之後能舉幾百斤、上千斤，我們普通人能舉個一百多兩百就不錯了！】
【就是就是，看運動會里的舉重，那都是跟選手的體重有關的，人家還天天訓練，有專人負責飲食，我們這種白斬雞就不指望了。】
“……”沈竹沒理他們，繼續道：“但還有句話叫做胳膊擰不過大腿，它的肌肉擺在那裡，即使練得再強，也是沒有我們的大腿有力的。所以在拳法中，怎麼藉助腿部的力量打出更重的拳，就成了一個關鍵。我這麼普通地揮出去，和我借了大腿的力量把拳揮出去，打出來的力度是截然不同的。”
沈竹就這麼一邊蹲馬步，一邊一絲不苟地練拳。
沒多久，公園了就出現了其他人的身影。
兩個穿白衫的老大爺頻頻往這邊看來，好一會兒才敢往這邊走。
走在前邊的還是時不時打後邊那人一下：“你看吧，我說這是小沈老師，你還說不是！”
這二人是沈竹群裡兩個比較活躍的老人家，一位姓李，一位姓陳，是這附近的退休職工，經常在群裡說話，還主動把購買道具的任務包攬在了
