第189章 (第2/4頁)
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，正在林玖的體內搞破壞。
“玖兒好遜啊。”
“這都是誰害得啊！”
林玖對王雨婷表示控訴，都怪王雨婷昨天打架打的那麼兇。
因為倉促製作完成的騎士系統，林玖的身體已經菠蘿菠蘿噠。
“好嘛，對不起嘛，我知錯了……噗嗤。”
“你還笑！”
“不笑了不笑了，玖兒今天要請假嗎？”
王雨婷總算是收斂了幾分，因為這樣的玖兒也特別可愛，她不小心被萌到了。
“還是說，我們用庫洛牌再互換一次身體？”王雨婷提議道。
“……不要小瞧我了！”
林玖努力地挺直腰桿，彷彿能夠聽到身體發出生鏽的聲音。
“我可是男人哦，這種小事根本算不了什麼，多活動幾下就好了。”
林玖逞強地說道，明明他連動一下都感覺要命，但還是咬牙忍耐著。
“以後不能再這樣瘋玩了，還有運動之後要記得喝水。這樣能夠清除體內乳酸，緩解肌肉痠痛，防止肌肉痙攣……”
“我昨晚就有喝很多水哦。”
“我謝謝你啊！”
林玖心想難怪自己今天早上起床會覺得這麼難受，原來是因為這個原因！
這難道都在你的計劃之中嗎，婷婷！
運動後緩解體內大量乳酸的辦法其實還有很多種，例如說做好熱身運動和拉伸動作，在運動的時候保持循序漸進，鍛鍊之間安排好休息時間。除此之外，多吃堅果、豆類和蔬菜也有補充鎂攝入量的效果，能夠有效預防和緩解乳酸堆積的肌肉痠痛。
最後一點就是……
呼吸。
林玖用鼻子緩慢吸氣，再透過嘴撥出來。
玖之呼吸，二之型。
這不是在開玩笑的，而是有科學依據的。
簡單的呼吸技巧能夠增加肺活量，為肌肉輸送更多氧氣，減緩乳酸的產生並幫助分解堆積的乳酸。不僅如此，還可以為大腦提供更加充足的思考空間，保持高效呼吸能夠提高注意力，打起精神來。
“如果不舒服的話，一定要告訴我，不可以勉強知道嗎？”
王雨婷看著林玖這麼難受的樣子，她忽然有股罪惡感，說話都變得細聲細氣。都是因為她昨天玩的太開心了，見一個打一個，揍趴了兩隻手都數不過來的學生，還在體育課的時候幫林玖重新整理了各項記錄。
林玖好不容易才
