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南雨洗完澡後都已經一點多了！來到妹妹的房間門前和柳雲說了聲：“晚安”。
“嗯！哥晚安！明天上午我再給你補課！”，柳雲開門說道。
“好啦！快回去睡覺吧！都已經一點多了！”。
回到自己的房間，江南雨想起了自己的超級qq來！，都還沒修煉過，也不知道這冥想到底是怎麼做。想到這，他的意識馬上又進入了超級qq的意識層裡！，檢視關於修煉的相關資訊。
第十一章 Q元素
所謂冥想，就是停止知性或者理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態，簡單點說就是停止大腦的一切對外意識，達到一種忘我、身外的境界。看,。.
而這裡超級qq修煉要求就是，停止一切意識的對外活動，把自己的意識沉入自我，努力去感受空氣中湧動的q元素，透過身體每一寸面板的毛孔，一點一滴的吸收空氣中的q元素。讓q元素進入經脈，再讓q元素在身體的每一條經脈裡執行至少一小周天，q元素能夠洗禮身體的經脈，增加經脈強度，提高身體的機能、神經反應能力，細胞活力以及最佳化血液迴圈。這裡的一周天是指q元素在經脈裡執行一圈，一小周天就是讓q元素只在主幹經脈執行一圈，一大周天就不僅僅主幹經脈了，還包括旁支末節的經脈叉道。
q元素在經脈裡執行的時間越久，周天越多，對經脈的改造程度就會越深，對人體是有萬利而無半害。
