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“呼氣……”
“吸氣……”
“呼氣……”
“……”
“道，就在你們身邊，就在當下。放空你們的心，好好地感受它，深深地感受它。”
“不要去操心你們的生活，不要去擔心你們的未來，不要去悔恨你們的過去，不要去嫉恨你們的仇人，不要去理會世間的紛擾之事，將它們通通都給忘記掉。”
“你們的生命是充滿自由，充滿活力，充滿生機，充滿快樂的。不要被眼前的幻象所矇蔽。”
“你們一直是自由解脫的，你們從來沒有束縛，從來沒有出生，也從來不會死亡。是你們的意識創造出一個看上去無比真實的夢境來矇蔽你們。是你們的意識創造出生老病死的假象來欺騙你們，你們不要相信它。”
“世間萬物看起來各不相同，其實都是一，都是道，沒有什麼不同。”
“不要相信妄心的聲音，它企圖分裂道，企圖將你們鎖在時空的幻象裡。”
“你們一直都是自由解脫的，束縛從未存在。除非你們相信了妄心的聲音，你們才會被束縛。”
“請無視你們的妄心，不要理會他，無論它說什麼，都不要相信。”
“你們要相信，你們一直都是自由解脫的。無論你們的人生看起來有多不幸，也無論你們活得有多憋屈，都不是真的。”
“人生如夢，把人生這場大夢當成天上的浮雲，任它來任它去就好，不要理會它。”
“我們唯一需要做的事情，就是靜下心來感受道。因為只有道，才能使我們自由。”
“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。福禍總是相依，又有誰能保證自己永遠不失去？”
“有得就會有失，有生就會有死。若是我們總是執著於得失、生死，心又怎麼能安？”
“無論自己得到多少，最終都會失去。無論自己活得有多風光，最終也會被埋進黃土裡。”
“解脫從來都不是在將來得到，而是在當下獲得。”
“若是你們的心無法駐足於當下，你們又如何能夠得到解脫？”
“請靜下心來感受當下。在當下，你們還會有任何煩惱嗎？”
“你們能找到任何一個煩惱，與當下有關嗎？”
“所有的煩惱都只跟過去未來有關，而與當下完全沒有關係。”
“煩惱無法進入當下，因為道就在當下，道既然是完美無缺的存在，它內又怎麼可能
