第268章 皇馬式的地獄級訓練！顧然：教練， (第1/7頁)
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第268章 皇馬式的地獄級訓練！顧然：教練，什麼時候開始啊？
麥夫和格雷戈裡搬來板凳，坐在雅各佈教練的面前，吃著爆米花喝著礦泉水，還時不時的用手機給大汗淋漓的雅各佈教練拍照片。
“雅各布，早就告訴你收回醜話你偏不聽。”
“雅各布，你行不行啊？不行就算了。”
“雅各布，這哪裡是你訓練顧啊，分明就是顧訓你啊——你看顧然還得專門等你。”
“俱樂部花錢請你來，不是讓你被球員訓練的。”
“雅各布，要不你還是把穆里尼奧找來，讓他開開眼吧。”
這兩人你一句我一句，損到家了。
雅各佈教練倒也是條漢子，咬著牙硬著頭皮跳完了4次迴圈。
跳完之後，雅各佈教練整個人都感覺不好了。
這是他的個人最好成績，但同時也是被顧然套圈的成績……
就聽顧然笑道：“教練，我知道你一定是想降低標準好讓我合格，但真的沒必要這樣的。我們還是儘快進行下一項吧，這樣不就可以多訓練一項了？我們下一項是什麼？”
雅各佈教練嘴角微微抽搐，“下一項是……引體向上……”
顧然笑道：“哦，這個我會。”
雅各佈教練咬了咬牙，“小子，我話還沒說完呢！下一項是，引體向上，加負重卷腹！你知道什麼叫負重卷腹嗎？我來給你做個示範——等一會兒。”
雅各佈教練需要休息……
顧然催促道：“教練，不用等了，我剛才都已經休息了快10分鐘了。”
雅各佈教練：……
雅各佈教練提了口氣，強撐著走到單槓旁，跳起來抓住單槓，然後對顧然道：“你去，找個你能承受的啞鈴，放在我的腳上，然後我會用腰腹的力量，透過雙腳將啞鈴平舉起來，直到跟上半身垂直的角度並且保持住，同時還要做引體向上，一組6個……不10個，一共做4組……不，6組！”
負重引體向上，也是健身房訓練的必修專案。
而負重卷腹引體向上，則是進階版的訓練專案。
別看只是增加了一個啞鈴卷腹，但光是卷腹引體向上就很難做，更何況還要保持啞鈴的角度！
在皇馬助教的培訓班裡，這種訓練專案可是五星級地獄的訓練專案！ 同樣，這也是雅各佈教練最拿手、最得意的專案。
雅各佈教練就是憑著這一項，才
