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時規定以固定的步伐保持較長時間的運動。例如，在四分之三或整個場地上進行十五到二十分鐘的訓練或者八對八或更大型的比賽，同時規定所有的球員在射門之前都必須在進攻區域。
這些訓練對於體能恢復都是極好的訓練。
以周易的體能，剛開始進行這種訓練的時候，他非常吃力，兩組下來就累的上氣不接下氣了——這裡的訓練強度比當初為了拍真人秀臨時拼湊起來的哪支球隊的訓練強度大的多，是以職業聯賽為標準的。
不過在經歷了一個多月的體能訓練之後，周易已經逐漸能夠跟得上這樣的訓練節奏了。
體能跟得上之後，周易的發揮也有了保障。
他在日常訓練中展示出了為什麼克洛普當初看上他的特質。
U17的主教練有些驚訝，但他驚訝的不是周易的個人能力，畢竟當初那場比賽，他就在場邊指揮球隊，對於周易的表現可以說得上是歷歷在目。
讓他感到驚訝的是周易和隊友們之間的默契程度。
按理說周易才來到這支球隊一個多月，他和這支球隊中的很多人應該都不瞭解，只能算得上認識了，默契是根本談不上的。
可是當球隊在一起進行合練的時候，周易卻好像跟這支球隊在一起訓練了一年一樣，他對自己的隊友都有什麼踢球風格非常瞭解，作為一箇中場組織者，這體現在了他的傳球和尋找空當上。
他似乎知道自己的隊友們習慣怎麼跑位，習慣出現在什麼位置，踢球風格是什麼，所以他給出去的傳球總是能夠恰到好處。
至於他的隊友們就更驚訝了，儘管他們中有些人和周易在當初的比賽中對抗過，但做對手和做隊友的感覺是不一樣的，做隊友的感覺更深刻更詳細一些。
當他們在訓練中把足球傳給周易，然後往前跑空當，回頭提醒周易傳球給自己的時候，卻看到足球已經被周易的傳了過來！
壓根兒不需要他們去喊，也不需要他們舉起手，他們只管跑，只要有空當，足球就會被周易傳過來。
而馬克也終於明白了為什麼當初周易要把自己的視野設定成九十九……這樣強悍的尋找空當的能力，確實配得上九十九的視野！
在尋找空當的能力上，U17的教練組們都見識到了周易的能耐。
主教練埃克爾開始考慮是不是要讓周易提前獲得出場比賽的機會了。
之前他以為就算周易的體能過關了，也還需要增加和隊友們的磨合，這樣才能融入
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