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生命機能。一般而言，倘若這種失衡尚不至於太過嚴重，那麼透過適當的休憩，身體便能自發地迴歸到平衡的狀態。然而，如果人們無法積極地進行自我約束和調整，這種紊亂將會逐漸加劇，最終可能引發精神或者肌體方面的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性迴圈的運動；透過調息來清除體內神經系統的滯障，透過龐達控制身體的能量並加以利用。
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王瑜伽。如果說哈他瑜伽是開啟瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，練習冥想時透過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
昆達里尼瑜伽也被稱為蛇王瑜伽，它主張人體周圍存在著一個主要通道以及一條尚未被喚醒且處於休眠狀態的神聖之蛇。透過打通氣脈，可以讓生命之氣喚醒這條蛇，並使其穿越所有的梵穴輪直至抵達身體外部。一旦昆達里尼蛇成功突破頭頂的梵穴輪，就能實現出神入化的三摩地境界。然而，昆達里尼瑜伽在眾多瑜伽中屬於難度極高的一種，真正能夠堅持練習的人已經寥寥無幾。
除此之外，在國際上廣受歡迎的熱瑜伽，由印度人比克若姆於美國創立。自推出以來，立即引起了整個瑜伽界的轟動。雖然這種練習方法並不被某些傳統的古典瑜伽師所認可，他們認為它違背了傳統觀念和規範，但是熱瑜伽毫無疑問地擁有一批忠實的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘後就會大汗淋漓。熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的瑜伽練習方法。
總之，瑜伽如同一盞明燈，引領人們從愚昧無知走向智慧的彼岸。由於人們在日常生活中忙碌勞累，身心承受著焦慮和苦痛的折磨，導致多種疾病纏身。而透過瑜伽的修煉，彷彿是一場身心
