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除非是為了躲避敵人的攻擊或者發動反擊。”
李志接著問道：“教官，手抬高有什麼作用呢？”
楊教官耐心地解釋道：“手抬高可以增加攻擊的範圍和威力。同時，也可以更好地保護自己的頭部和上身。在戰鬥中，要根據敵人的動作隨時調整手的位置，做到攻防兼備。”
學員們聽了楊教官的話，紛紛點頭，繼續認真地練習金剛拳。他們知道，只有不斷地努力和學習，才能成為一名優秀的戰士。
時間過得很快，在楊教官的嚴格指導下，學員們迎來了十二點的午餐時間。大家雖然疲憊，但眼神中都充滿了鬥志。
短暫的休息後，十三點，下午的訓練準時開始。楊教官站在隊伍前，嚴肅地說：“體能是一切的基礎，體能不好，體力跟不上，那麼在野外與魔獸斗的時候你就危險。”
學員們靜靜地聽著，未倪皺著眉頭問道：“教官，那我們要怎麼提高體能呢？”
楊教官看著未倪好，回答道：“提高體能沒有捷徑，只有透過不斷的訓練。
長跑、俯臥撐、仰臥起坐這些基礎的訓練專案一個都不能少。同時，飲食和休息也很重要，要保證充足的營養和睡眠。”
王宇接著問道：“教官，如果在野外遇到強大的魔獸，體力耗盡了怎麼辦？”
楊教官眼神一凜，說：“在野外遇到強大的魔獸，體力耗盡是非常危險的情況。所以在戰鬥之前，一定要做好充分的準備，評估自己的實力和體力。如果真的遇到體力耗盡的情況，要儘快尋找安全的地方躲避，等待體力恢復或者尋求救援。”
李志也開口問道：“教官，體能好就一定能戰勝魔獸嗎？”
楊教官搖了搖頭，說：“體能好只是增加了勝利的機率，但並不是絕對的。在與魔獸戰鬥中，還需要勇氣、智慧和技巧。要學會觀察魔獸的弱點，利用自己的優勢去攻擊它。同時，也要注意團隊協作，不要獨自行動。”
學員們聽了楊教官的話，陷入了沉思。他們知道，在這個充滿危險的世界裡，只有不斷提高自己的體能和實力，才能生存下去。
楊教官看著學員們，大聲說道：“好了，現在開始體能訓練。先跑五公里熱熱身！”
學員們立刻行動起來，他們奔跑在訓練場上，汗水溼透了衣衫，但他們的眼神中充滿了堅定。因為他們知道，只有透過艱苦的訓練，才能成為真正的強者。
楊教官一聲令下：“下面進行仰臥起坐，兩個同學一組。”學員們
