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，為接下來的練習做好準備。
清晨的陽光透過窗戶灑在未倪好的房間裡，喚醒了沉睡中的他。未倪好迅速起身，他深知基礎訓練的重要性，只有每天堅持，才能不斷提升自己的實力。
他來到院子裡，開始進行基礎訓練。伸展四肢，活動關節，每一個動作都做得認真而專注。隨著身體逐漸熱起來，未倪好感受到了血液的流動和肌肉的活力。
基礎訓練完成後，未倪好拿起木棍。他的眼神變得堅定而銳利，準備施展金剛棍法三式。第一式，“金剛破風”。
“金剛破風”，此式以凌厲剛猛著稱。施展時，棍影如閃電般劃過空氣，帶起一陣尖銳的呼嘯之聲。棍勢迅猛如狂風，彷彿能將面前的一切阻礙瞬間擊破。其特點在於速度極快，出招果斷，不給對手任何喘息之機。棍尖所指之處，空氣似乎都被撕裂開來，強大的風壓讓人膽寒。
練習者需有敏捷的身手和果斷的判斷力，方能在瞬間爆發出如此強大的攻擊力。此式常常用於先發制人，在戰鬥的初始階段就給對手以沉重打擊，打亂對方的節奏。
未倪好揮動手中的棍，帶著一股凌厲的氣勢，彷彿能破開一切阻礙。棍風呼嘯而過，發出陣陣聲響。他感受著這一式的力量，不斷調整自己的姿勢和力度。
“金剛鎮嶽”，則展現出沉穩厚重之感。猶如一座巍峨的山嶽，給人以不可撼動的威嚴。施展這一式時，練習者需扎穩馬步，將全身的力量凝聚於棍上，然後用力下壓。棍的重量彷彿瞬間增加了數倍，帶著泰山壓頂之勢。此式的特點在於力量強大，穩定性高。它可以有效地抵禦對手的攻擊，同時也能在關鍵時刻給予對手沉重的反擊。
在戰鬥中，“金剛鎮嶽”常常被用作防守反擊的招式，當對手發動猛烈攻擊時，以這一式穩住陣腳，然後尋找機會進行反擊。
接著是第二式，“金剛鎮嶽”。未倪好穩穩地紮下馬步，手中的棍如同山嶽一般沉重。她用力向下一壓，彷彿要鎮壓住大地。這一式需要強大的力量和穩定的重心，未倪好全神貫注，將自己的力量發揮到極致。
“金剛無雙”，是金剛棍法三式中最為霸氣的一式。其特點是速度與力量的完美結合，棍法如狂風暴雨般，讓人應接不暇。
施展此式時，練習者彷彿化身為無敵的戰神，棍影漫天飛舞，讓人無法捉摸。這一式的威力極大，能夠在瞬間對敵人造成巨大的傷害。
它需要練習者具備高超的技巧和強大的體能，只有將速度和力量發揮到極致，才能
