叼著貓的老鼠提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
一次進行4000下的劈砍動作。
玉不琢，不成器，須知寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，沒有艱苦的訓練，哪會有輝煌的戰果。
當然陸子龍並不是真的失望，而是要以此激勵這些騎兵戰士。
培養戰士們敢於流血，敢於拼搏，養成一種不達目的堅決不休的狠勁。
雖然說響鼓不用重錘擂，但是陸子龍就要對響鼓用重錘，好讓他們把自己的話記住一輩子。
下午的時候，陸子龍開始帶領新兵進行體能訓練。
以前部落戰士，每天都要進行狩獵活動。
活動量巨大，在有充足的食物後，部落戰士的身體都很強壯，身體素質都很好，因此陸子龍並沒有針對他們進行體能訓練。
但是正如陸子龍所說，他想將自己的騎兵成為決勝一場戰爭的制勝法寶，成為“鹿部落”的”核武器”。
因此他要將自己的騎兵戰士訓練成現代的部隊的特種兵，訓練成真正的兵王。因此他按照現代軍隊的訓練方法對騎兵進行體能訓練。
第一項5000米長跑，陸子龍計劃開始是輕裝5000米跑，然後逐漸增加負重，最後到五公里武裝越野（揹著戰鬥裝具跑步叫武裝）。
和10公里武裝越野。
第二專案是俯臥撐。
俯臥撐大家都會，但是能做到軍隊的標準和要求的人就不多了。
陸子龍要求身體下去時呈一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；
上來時，手要伸直，屁股不能撅。俯臥撐對騎兵部隊非常重要，這是練習臂力的好方法。
沒有強壯的臂力是不可能完成的。陸子龍的考核標準是，騎兵戰士要做到10分鐘內連續揮刀1000次而面不改色。不能完成的，沒有午飯。
第三項仰臥起坐。
仰臥起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。
騎兵訓練是兩分鐘60個一組訓練。仰臥起坐主要訓練腰腹部，肌肉增強腰腹部力量。
這也是對騎兵必要的訓練。陸子龍的考核標準是10分鐘內300個。不能完成的，沒有午飯。
第四項單槓。
單槓訓練一般以引體向上為主，手正握單槓，向上拉時，下巴超過單槓，下來時手伸直。
引體向上以訓練騎兵人手臂力量為主，當然引體向上不光能訓練手臂力量，同時能對背部肌肉具有很強的針對性訓練。
