第56章 攀巖訓練 (第2/3頁)
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解：“攀爬的時候，手和腳的力量要配合好，就像走路一樣，左右腳交替，如果發力不一致，不僅速度慢，還容易失去平衡。”
沐兮專注地看著地上的圖形，在心裡模擬著動作。
“下次攀爬的時候，可先在心裡想好動作的順序，然後再開始。”
費斯里拍了拍沐兮的肩膀鼓勵道。
沐兮深吸一口氣，看著巖壁說：“好，我再試試。”
說罷，她又走向巖壁。
沐兮重新站在巖壁下方，甩了甩胳膊和腿，活動開筋骨後，開始攀爬。
這一次，她牢記費斯里的教導，在心裡規劃著每一個動作。
她的雙手穩穩地抓住巖點，雙腳迅速地尋找著力點，儘量做到手腳發力均勻。
費斯里在下方密切關注著，及時指出她的問題。
這次的速度比上次快了許多。
“一分48秒，還是太慢，繼續。”
沐兮重新站在巖壁下方，活動了一下身體，做了幾次深呼吸，便開始再次攀爬。
這一次速度快了不少。
“不錯！繼續保持。”
費斯里聲音裡帶著一絲讚許。
沐兮聽到鼓勵，精神為之一振，越發認真。
“膝蓋穩住，別過度發力。”
沐兮聞言，立刻調整膝蓋的發力方式，她微微彎曲膝蓋，控制著力度。
確保每一次蹬踏都恰到好處，既能夠給予身體向上的支撐力，又不會因為過度用力而導致身體失去平衡。
她的目光掃過前方的巖點，手臂上的肌肉緊繃，手指因用力而微微泛白，卻依然緊緊地扣住巖點。
此時，她已經攀爬了一大半的路程，雖然汗水溼透了衣衫，呼吸也變得急促起來，但她的動作依舊沒有絲毫的慌亂。
調整呼吸，繼續向上，這一次速度比上一次快了幾秒。
此刻她手腳發軟，費斯里讓她喝水稍作休息。
沐兮從巖壁上緩緩下來，接過費斯里遞來的水，大口大口地喝著，清涼的液體順著喉嚨滑下，讓她燥熱的身體得到了些許舒緩。
她坐在一旁墊子上，微微喘著氣，額前的碎髮被汗水浸溼，貼在臉頰上。
“我這次用了多久？”
“一分四十二秒。”
休息片刻後，沐兮站起身來，活動了一下略微發酸的四肢，眼神再次投向巖壁，帶著滿滿的鬥志。
“我再試一次。
