第5章 (第1/3頁)
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在看到兩位工作人員轉身離開後。
林天轉過頭笑著說道。
“胡一菲，謝謝你啊。”
胡一菲鬆開林天的胳膊，大大方方的說道。
“謝我幹什麼！”
“你好心幫我，我這麼做是應該的。”
“我要是讓你這種好人寒心，那我還是不是人了。”
“而且，應該是對你說謝謝才對！”
林天也沒有在這件事上面深究，繼續說道。
“既然你以前沒有系統健身過，我建議你先進行兩分化。”
“也就是兩天，分別練上半身和下半身。”
“這樣能夠快速掌握動作，而且像你這種小白，身體恢復的也快。”
胡一菲點點頭說道
“嗯，這方面我也不懂，我聽你的。”
“那我練習什麼動作呢？”
林天開口說道。
“我建議你就主練複合動作，也就是不獨立用某一部分肌肉的動作。”
“上半身，就練臥推，坐姿推肩，最後槓鈴划船和引體向上二選一，就可以了。”
聽到這裡，胡一菲疑惑的說道
“引體向上是練背的吧？”
“我只想要……”
林天開口打斷道。
“想讓胸更大是吧？”
“人的身體是需要協調發展的，胸強背弱，容易駝背。”
“背強胸弱，容易雞胸。”
“而且，練背可以延緩衰老，要知道人的背闊肌可是差不多連到頭皮上的。”
“你背部肌肉練好了，臉上面板不會鬆弛。”
聽到這話，胡一菲雙眼都放光了。
“真的假的！”
“林天你怎麼懂得這麼多啊？”
林天笑著說道。
“健身的人，當然要了解健身啊。”
“瞎練的話，受傷怎麼辦。”
“健身是一個長久的習慣，比的不是誰練的更好，更是誰能夠練的更久。”
“我跟你說的都是我多年來積累的經驗，一杯酒換這些合適吧？”
面對這個問題，胡一菲發自內心的說道。
“太合適了！”
“我說今天早上出門，怎麼左眼皮一直跳呢。”
“原來好事就是遇見你啊！”
林天繼續說道。
“至於下半身嘛。”
