過馬路行斑馬線提示您：看後求收藏（快眼看書www.kyks.tw），接著再看更方便。
肉，因為今天比你之前的對大腿肌肉使用的強度要大多了。”
說完也教了如何放鬆的動作。
然後在王青璇放鬆大腿肌肉的時候，我就繼續說
“手腳大致就用這個方式去練，等改變了動作後，就可以直接跑了，不過除手腳之外，呼吸也是一個很重要的環節，呼吸的節奏不要一步一呼吸，要2-3步一吸2-3步一呼，但手腳不要被呼吸的節奏打亂，這個估計你也要適應幾天；另外還有一點就是，當你覺得累的時候，其實是到達了身體的極點，這時候你的身體器官供養會下降，所以就會產生累的感覺，如果出現這種感覺，不用擔心，這時你需要做的就是把手腳的頻率放慢，然後大口的吸氣，小口呼氣，這個是調節方式，基本上經過這麼一調整，累的感覺就會沒有了。”
王青璇聽的是一頭霧水，她對著我說
“還有這麼多技巧多嗎”
“這都是我初中集訓的時候，老師教的，的確很好用，不過這個需要練習，很快你也會掌握。”
“嗯，好的，謝謝你啊，不過還是需要你的幫助，明天見”
